Sofia Viotti, leg. psykolog
Föreläsningar och workshops för företag
Det självmedkännande arbetssättet
- för inre hållbarhet på jobbet
Jag hjälper organisationer som vill få medarbetare som kan ta ansvar för sin egen förmåga att prestera och samtidigt må bra.
Detta genom föreläsningar och workshops i hur man själv kan skapa förutsättningar för hjärnan och kroppen att fungera optimalt på jobbet.
Föreläsning: Självmedkänsla på jobbet
- för inre hållbarhet
Tid: 1,5 timme.
En föreläsning där jag går igenom hur vi skapar goda förutsättningar för att både prestera och må bra på jobbet. Jag går igenom:
-
Kunskap om hjärnan, kroppen, stress och återhämtning, samt den optimala balansen för prestation.
-
En modell att använda för att förstå och kartlägga ditt mående.
-
Träning i hur ett självmedkännande förhållningssätt hjälper dig att välja hjälpsamma beteenden i vardagen.
-
Konkreta tips för att bryta stress och ohjälpsamma beteenden.
-
Verktyg för återhämtning och inre hållbarhet.
-
Tips på hur man kan träna sin hjärna för att kunna reglera stress, fokusera bättre, bli mer kreativ och samarbeta bättre med andra.
-
Några mentala övningar att direkt kunna använda i vardagen
Workshop Självmedkänsla på jobbet
2 - 3 timmar
Föreläsningen ovan + mentala övningar + reflektionstid i mindre grupper
Självmedkänsla handlar om att ta hand om och hjälpa sig själv. Det innebär att ha förståelse för hur ens egna kropp och hjärna fungerar och försöka skapa goda förutsättningar för att man ska må bra. Ibland handlar det om att stötta sig själv i något som är svårt och ibland att aktivt agera för en förändring.
Om det självmedkännande arbetssättet
Idag är det en självklarhet att vi vidareutbildar medarbetare inom deras kunskapsområde. Men egentligen är de viktigaste verktygen medarbetarnas egna hjärnor och kroppar. Det är de verktygen som är med i varenda arbetssituation och det som ofta skapar problem på jobbet. Medarbetare behöver större kunskap om hur de själva fungerar!
Det är detta modellen "Det självmedkännande arbetssättet" handlar om – att anpassa jobbet utifrån kroppen och hjärnan.
Modellen ger medarbetare verktyg att
-
förstå sig själva
-
kunna guida sig till hjälpsamma beteenden
-
anpassa jobbet utifrån hur hjärnan och kroppen fungerar
-
öka hjärnans förmåga att kunna reglera stress och skapa optimala förutsättningar för att prestera
Denna modell ger dina medarbetare goda förutsättningar för att minska stress och sjukskrivning, förbättra prestation, öka kreativitet, förbättra samarbeten och öka engagemang på jobbet.
Sofia är strukturerad och tydlig, noggrann i alla delar från förberedelser till genomförande, vilket gör att det känns helt tryggt för mig som deltagare.
Det är som om hon förkroppsligar medkänsla i sin uppenbarelse och sitt bemötande.
Sofia har en alldeles unik förmåga att göra det svåra lätt och inspirerande! Rekommenderar varmt hennes utbildningar!
Sofia är en kursledare med stor kompetens inom sitt område och har en behaglig framtoning, det känns som om hon lever som hon lär och jag kände mig trygg och omhändertagen av henne!
Exempel på tidigare kunder
EY Doberman
Solna Stad
Coop
Akademiska sjukhuset, Uppsala
IKEA
KTH
Jernhusen
Stockholms universitet
Karolinska Institutet
Sveriges Ungdomsmottagningar
Boris Design Studio
Vergenta
Socialtjänsten
Karlstads gymnasieskolor