top of page
Namnlös design (9).jpg

För dig som vill utveckla självmedkänsla
i privat- och arbetslivet

Vi behöver börja leva mer i samklang med hur våra kroppar och hjärnor fungerar.
Det är vad självmedkänsla handlar om.

Jag hjälper både privatpersoner och organisationer att skapa goda förutsättningar för att människor ska kunna utvecklas, prestera och samtidigt må bra. 

Skärmavbild 2022-04-27 kl. 10.19.21.png

Vill du ha tips, inspiration och kunskap om självmedkänsla till din mail + en guide till hur du blir mer självmedkännande i din vardag?

Onlinekurser

Kurser för dig som längtar efter att leva mer anpassat efter hur din kropp och hjärna fungerar. Som vill få in självmedkänsla i ditt liv.

cft vid stress och utmattning (2).jpg

Sofia har en alldeles unik förmåga att göra det svåra lätt och inspirerande!

Skärmavbild 2021-10-13 kl. 14.15.37.png

Föreläsningar för företag

Jag hjälper organisationer som vill få medarbetare som både presterar och mår bättre. 

 

Detta genom föreläsningar och workshops i hur man skapar förutsättningar för hjärnan och kroppen att fungera optimalt för prestation och välmående.

Sofia är strukturerad och tydlig, noggrann i alla delar från förberedelser till genomförande, vilket gör att det känns helt tryggt för mig som deltagare. Det är som om hon förkroppsligar medkänsla i sin uppenbarelse och sitt bemötande.

ljudbok hög.png

Min senaste bok

Du kan stressa och driva dig själv framåt med piska. Du kan drivas av att maxa dina prestationer och att alltid vara bäst och göra allt för att undvika misslyckanden. Du kan bli så uppslukad av att prestera att du helt glömmer bort att lyssna på kroppens behov.

​

Men du kan också prestera samtidigt som du är närvarande i allt du gör, bryr dig om hur du mår och har ett omhändertagande förhållningssätt

till dig själv. Det sätt du presterar på påverkar ditt mående för stunden, din hjärnas effektivitet och din hälsa på lång sikt.

​

Sofia Viotti, Utan press

Namnlös design (12).jpg

Om mig

Jag har under hela min karriär arbetat med självmedkänsla som en metod för att skapa ett mer mänskligt samhälle.

 

Jag föreläser på företag, håller onlinekurser för privatpersoner och utbildar genom böcker och instagram. 

​

Jag har skrivit 2 böcker om självmedkänsla, prestation och stress. Och kommer ut med en tredje bok augusti 2024!

bottom of page