top of page
Namnlös design (9).jpg

För dig som vill utveckla självmedkänsla
i privat- och arbetslivet

Vi behöver börja leva mer i samklang med hur våra kroppar och hjärnor fungerar.
Det är vad självmedkänsla handlar om.

Jag hjälper både privatpersoner och organisationer att skapa goda förutsättningar för att människor ska kunna utvecklas, prestera och samtidigt må bra. 

Skärmavbild 2022-04-27 kl. 10.19.21.png

Vill du ha tips, inspiration och kunskap om självmedkänsla till din mail + en guide till hur du blir mer självmedkännande i din vardag?

Onlinekurser och medlemskap

Kurser för dig som längtar efter att leva mer anpassat efter hur din kropp och hjärna fungerar. Som vill få in självmedkänsla i ditt liv.

cft vid stress och utmattning (2).jpg

Sofia har en alldeles unik förmåga att göra det svåra lätt och inspirerande!

Skärmavbild 2021-10-13 kl. 14.15.37.png

Föreläsningar för företag

Jag hjälper organisationer som vill få medarbetare som både presterar och mår bättre. 

 

Detta genom föreläsningar och workshops i hur man skapar förutsättningar för hjärnan och kroppen att fungera optimalt för prestation och välmående.

Sofia är strukturerad och tydlig, noggrann i alla delar från förberedelser till genomförande, vilket gör att det känns helt tryggt för mig som deltagare. Det är som om hon förkroppsligar medkänsla i sin uppenbarelse och sitt bemötande.

Självmedkänsla på jobbet_mockup (2).png

Min senaste bok

Enkla tips och råd ges ofta som lösningen på stress och press, men ger inte någon långsiktig förändring. Det finns dock kraftfulla metoder som verkligen går till botten med problemen.

Psykologen Sofia Viotti visar i Självmedkänsla på jobbet hur vi kan skapa ett arbetsliv där människor mår bra, och ändå presterar på en hög nivå. Och hon förklarar hur du, som medarbetare, chef eller egenföretagare, kan ta hand om dig själv oavsett yttre omständigheter, genom självmedkänsla.

Med självmedkänsla anpassar du i så stor utsträckning som möjligt jobbet utifrån hur din egen kropp och hjärna fungerar. I stället för att pressa in dig själv i färdiga ramar försöker du tänja på och förändra ramarna.

Du får i boken lära dig hur du guidas av dina känslor, lyssnar in kroppen, reglerar nervsystemet, hanterar yttre och inre krav på dig själv och bryter ohjälpsamma mönster. Samt vad du kan göra för att skapa de bästa förutsättningarna för att kunna vara kreativ, lösa svåra problem och jobba fokuserat. Du får konkreta verktyg och övningar som hjälper dig att skapa förändring på riktigt.

Namnlös design (12).jpg

Om mig

Jag har under hela min karriär arbetat med självmedkänsla som en metod för att skapa ett mer mänskligt samhälle.

 

Jag föreläser på företag, håller onlinekurser för privatpersoner och utbildar genom böcker och instagram. 

Jag har skrivit 3 böcker om självmedkänsla, prestation och stress. 

bottom of page