Black Gold Foil New Year Party Invitatio

Onlinekurs i självmedkänsla

Compassion Mind Training

För dig som är stressad, självkritisk, har höga krav på dig själv eller är orolig. Samt för dig som allmänt vill jobba med mental träning för att öka ditt välmående.

 

Du får praktiska övningar i lugn, trygghet och medkänsla.

Kommentarer om kursen


"Lätt att ta till sig av. Övningarna - ovärderliga. Fantastisk kurs!!!"

"Bra teori, bra exempel, givande innehåll, sympatisk känsla i filmerna. Tillgängligt, ej krävande."

"Mycket pedagogiskt, lättbegripligt, logiskt. Och spännande och intressant!"

"Bra med korta faktafilmer. Övningarna. Sofias fina sätt och medkännande bemötande."

"Ljudfilerna har varit det bästa på kursen! De har gett mig stommen till innehållet och gett mig möjligheten att träna (med mycket hög kvalitet) på egen hand. Särskilt viktigt eftersom CMT var helt nytt för mig."

"Det var bra med de korta videosnuttarna som förklarat teorin på ett pedagogiskt sätt. Bra att de varit korta och koncisa! Bra handledning genom hela kursen!"

Namnlös design (10).jpg

Vad är Compassion Mind Training?

De senaste åren har en ny typ av träning för hjärnan uppmärksammats i Sverige, Compassion Mind Training. Med hjälp av denna metod kan vi träna oss i ett medkännande förhållningssätt mot oss själva och på det sättet minska stress och öka välmående. Genom visualiseringsövningar och konkreta förändringar i vardagen så tränar du din hjärna i trygghet och lugn.

Namnlös design (13).jpg

Du kommer lära dig!

  • Hur vår hjärna fungerar och skapar problem för oss

  • Vad medkänsla/compassion är, hur vi kan träna det, vad som kan blockera

  • Självmedkänsla, medkänsla till och från andra

  • Praktiska övningar

  • Hur du får in medkänsla i din vardag

Du kommer utveckla färdigheter inom

  • Mindfulness – träning i medvetenhet och uppmärksamhet

  • Lugn och trygghet – utveckla en lugnande andningsrytm och använda kroppen för att komma i kontakt med lugn och trygghet

  • Medkänsla – att kunna ta hand om och hjälpa sig själv vid svårigheter och utmaningar

Praktisk info

Kursen är en onlinekurs. Den går att göra som ett 8-veckorsprogram eller i egen takt. Du har tillgång till den i 6 månader. 


Kursen består till mesta dels av korta videoklipp tillsammans med praktiska övningar.

Namnlös design (12).jpg

Vad kostar kursen?


Kursen kostar 1195 kr (privatperson inkl moms, företag via faktura exkl moms). 
Priset gäller tillgång till kursen i 6 månader. Efter det går det att förlänga kursen 6 månader för halva priset. Maila mig för att få tillgång till det. 

Om du vill använda friskvårdsbidraget
Läs mer här: skatteverkets svar.
För att få ett detaljerat kvitto maila mig på: sofia@viottipsykologi.se

Kursledaren

Kursen hålls av Sofia Viotti, leg.psykolog och författare till boken Compassionfokuserad terapi och Utan press: Om medkänsla, prestation och stress. Sofia är utbildad av leg.psykolog och professor Paul Gilbert som har skapat CFT.


Sofia har under flera år arbetat med CFT i klientarbete och skapat och hållit grupper i Compassion Mind Training. Hon har de senaste åren föreläst och hållit kurser om CFT runt om i Sverige, samt gjort en studie vid KI på ett 8-veckorsprogram. 

© 2021 av Sofia Viotti

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon